راه آسان افزایش نمره‌های درسی کودکان؛ چند دقیقه ورزش پرانرژی پیش از امتحان

مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که یک دوره کوتاه ورزش پرشدت می‌تواند باعث بهبود نمره‌های درسی کودکان شود.

به گزارش gsxr و به نقل از HealthDay، در این مطالعه آزمایشی مشخص شد کودکانی که فوراً قبل از آزمون با حرکات ورزشی مانند راه رفتن با زانوی بلند، پرش جک، لانگز و اسکوات به مدت ۹ دقیقه فعالیت کرده بودند، نتایج بهتری در تست‌های استاندارد کسب کردند نسبت به زمانی که استراحت کرده بودند.

اریک دروللت، استاد کمکی کینزیولوژی در دانشگاه کارولینای شمالی در گرینزبورو و پژوهشگر اصلی این مطالعه می‌گوید: «فعالیت بدنی و ورزش برای نسل آینده ما بسیار مفید است؛ برای سلامت روانی، سلامت مغز و همچنین پیشرفت تحصیلی خوب است.»

دلیل این بهبود عملکرد، افزایش توانایی کودکان در تمرکز روی سوال‌ها و بی‌توجهی به اشتباهات احتمالی است. در این آزمایش، ۲۵ کودک بین ۹ تا ۱۲ سال سن داشتند که پس از انجام حرکات ورزشی کوتاه با شدت بالا یا استراحت نشسته به انجام آزمون درک مطلب پرداختند.

دروللت در این زمینه توضیح می‌دهد: «معلمان معمولاً برای بازگرداندن تمرکز دانش‌آموزان در کلاس می‌گویند «بیایید یک استراحت حرکتی داشته باشیم». ما می‌دانستیم که این موضوع در کلاس تأثیر دارد اما تاکنون علوم پشت آن بررسی نشده بود.»
 

ورزش‌هایی که در این مطالعه استفاده شدند، به گونه‌ای طراحی شدند که بتوان به راحتی در کلاس اجرا شوند؛ هر حرکت ۳۰ ثانیه انجام می‌شد و سپس ۳۰ ثانیه استراحت بود. این موضوع در مقابل مطالعه‌های قبلی بود که ۲۰ دقیقه ورزش روی تردمیل را بررسی کرده بودند، تجهیزات و شرایطی که در کلاس درس قابل دسترس نیست.

نمره کودکان پس از انجام تمرینات، در تست‌های ارزیابی مهارت‌های کلامی به شکل قابل توجهی بهتر از حالت استراحت بود. همچنین اسکن‌های مغزی نشان داد کودکان پس از ورزش میزان کمتری از فعالیت مغزی مرتبط با اشتباه (Error-Related Negativity یا ERN) را دارند. میزان بالای ERN نشان‌دهنده حواس‌پرتی ذهنی و گیر کردن روی خطا است که تمرکز و عملکرد فرد را کاهش می‌دهد.

دروللت در اینباره می‌گوید: «با ورزش‌های تناوبی شدت بالا، این واکنش نسبت به اشتباه کاهش می‌یابد و یعنی وقتی خطایی رخ می‌دهد، آن خطا کمتر برجسته شده و کودک توانایی بهتری برای واکنش صحیح و حفظ سلامت روانی خود دارد.»

پژوهشگران قصد دارند این یافته‌ها را در مطالعات آینده گسترش داده و رابطه آن با سلامت ذهنی کلی کودک را بررسی کنند. جنیفر ایتنیر، استاد کینزیولوژی در همان دانشگاه، درباره اهمیت این تحقیقات گفت: «این یافته‌ها بینش‌های ارزشمندی درباره تاثیر ورزش کوتاه مدت بر عملکرد شناختی کودکان به ما می‌دهند و می‌تواند معلمان را در زمینه استفاده از استراحت‌های حرکتی در کلاس یاری کند تا عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان بهبود یابد.»