اسکوآت

دو تمرین ورزشی برای کمک به کاهش فشار خون

gsxr - تمرین‌های ایزومتریک که عضلات را بدون حرکت درگیر می‌کنند‌ مانند اسکوآت Squat به دیوار و پلانک‌ Plank، ممکن…

بیشتر بخوانید »