تمرینات بدنی
- فناوری
میان‌وعده‌های ورزشی حتی چند دقیقه در روز سلامت را تقویت می‌کنند
شاید باورش برای شما سخت باشد اما «میان‌وعده‌های ورزشی» یا ورزش‌های کوتاه بین ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰…
بیشتر بخوانید » - فناوری
ورزش عصرگاهی به کاهش مقاومت به انسولین کمک می‌کند
تنها نکته‌ای که باید مراقب باشید، این است که ورزش‌هایی مانند تمرین‌های بدنی تناوبی تنشی (HIIT) شدید را خیلی نزدیک…
بیشتر بخوانید »
