متخصصان ورزش: استراحت عضلات به اندازه ورزش اهمیت دارد

دنیای تناسب اندام اخیرا توجه ویژه‌ای به استراحت و بازیابی عضلات دارد. برخلاف رویکردهای گذشته که بر درد و تلاش بی‌وقفه هنگام ورزش تاکید می‌شد،...