هشت نکته کلیدی برای افرادی که از بیماران مبتلا به آلزایمر مراقبت میکنند
هشت نکته کلیدی برای افرادی که از بیماران مبتلا به آلزایمر مراقبت میکنند
ما در اینجا هشت توصیه را که میتواند برای مراقبان از افراد مبتلا به آلزایمر مفید باشد، گردآوری کردهایم:
۱ــ با پزشک صادق و دقیق باشید
به گزارش انسیاو، پزشکان در روند تشخیص آلزایمر یا اختلال شناختی خفیف، معمولا با فردی که از بیمار مراقبت میکند هم به اندازه بیمار، صحبت میکنند. شما میتوانید با به خاطر آوردن رفتارها و خاطرات مربوط به والدین، پدربزرگ و مادربزرگ یا دوران جوانی خود، به پزشک کمک کنید.
پزشکان معمولا درباره تغییرات رفتاری یا خلقوخو سوال میکنند، اما اگر چنین سوالی نپرسیدند و شما مثالی در ذهن دارید، حتما آن را با پزشک در میان بگذارید. مثلا اینکه عزیزتان برای خوابیدن با مشکل مواجه است یا به نظر میرسد افسرده باشد.
درک شما از وضعیت عزیزتان نهتنها به پزشک در تشخیص و تهیه برنامه مراقبتی کمک میکند، بلکه شما را هم به مراقبی توانمندتر و مطمئنتر تبدیل خواهد کرد.
۲ــ از قدرت موسیقی بهره بگیرید
موسیقی یک ابزار ارتباطی قدرتمند است. افراد مبتلا به زوال عقل اغلب در یافتن کلمات مشکل دارند، اما میتوانند ترانه محبوبشان را بدون هیچ مشکلی بخوانند. بنابراین یک فهرست پخش (پلیلیست) از ترانههای موردعلاقه عزیزتان تهیه کنید.
یادآوری آهنگها به فرد مبتلا به آلزایمر کمک میکند کمتر احساس تنهایی کند، گویی آن ترانه یک دوست صمیمی است که کنارش مانده است. همخوانی ترانه با هم نیز میتواند پیوند بین مراقب و بیمار را تقویت کند.
۳ــ حس همدلی را در خود تقویت کنید
زوال عقل آزمونی بزرگ برای ارزیابی قابلیت همدلی است. تمام تلاشتان را بکنید، اما اگر گاهی هم نتوانستید، خود را سرزنش نکنید. به عبارت دیگر، با خودتان هم مهربان باشید.
پیشنهاد میکنیم پزشکی پیدا کنید که او هم حس همدلی داشته باشد و درک کند که اگرچه عزیزتان بیمار است، تجربه و احساسات شما نیز اهمیت دارد. برای هر فرد مراقب، داشتن یک شبکه حمایتی شامل پزشکان، اعضای خانواده و دوستان واقعا ضروری است.
۴ــ احساساتتان را سرکوب نکنید
حقیقت را انکار نکنید. یکی از راههای مقابله با انکار نوشتن است. نوشتن شما را وادار میکند آنچه را در حال رخ دادن است، بپذیرید. از طرفی نوشتن احساسات و ثبت تجربیات در دفترچه یا گوشی میتواند به شما کمک کند وقایع را هم بهتر درک و پیگیری کنید و هنگام مراجعه به پزشک بتوانید اطلاعات و جزئیات دقیقتری درباره عادات و رفتارهای بیمار در اختیارش بگذارید.
۵ــ برای مواجهه با سندرم غروب آفتاب آماده باشید
ممکن است عزیزتان دچار سندرم غروب آفتاب (Sundowning) شود، حالتی که حدود ۶۶ درصد بیماران مبتلا به آلزایمر با آن مواجه میشوند و به معنی افزایش اضطراب و سردرگمی در ساعات اواخر بعدازظهر و هنگام گذار از روز به شب است.
برای کاهش دشواریهای ناشی از سندرم غروب، میتوانید اقدامها زیر را انجام دهید:
سعی کنید در طول روز زمانی را به ورزش اختصاص دهید
مدت و زمان چرتهای روزانه را محدود کنید (نه خیلی طولانی و نه خیلی نزدیک به عصر)
پردهها را پایین نگه دارید تا عزیزتان از سایههای عصرگاهی نترسد یا دچار آشفتگی نشود
۶ــ احتمال دلایل فیزیکی در تغییرات خلقوخو و رفتار را هم در نظر بگیرید
تغییر خلقوخو یا رفتار عزیزتان میتواند دلایل متعددی داشته باشد. چیزهایی مثل خستگی، افسردگی، حس ناامیدی یا سرخوردگی یا حتی درد. ممکن است عزیزتان نتواند درد یا ناراحتی خود را با کلمات بیان کند و بنابراین آن را بهشیوههایی منتقل کند که بهراحتی قابل تشخیص نیستند. بنابراین مهم است که این احتمال را هم نظر بگیرید که یک علت فیزیکی ممکن عامل این تغییرات رفتاری یا احساسی باشد.
۷ــ دانستههایتان را با دیگران به اشتراک بگذارید
آنچه را میدانید، با کسانی که کمتر میدانند یا تجربه کمتری دارند، در میان بگذارید. آموزش مغز را تقویت میکند. برنامهها و گروههای حمایتی رایگان زیادی در فضای آنلاین وجود دارند. میتوانید به مراقبان دیگر آموزش دهید که ایجاد یک «ذخیره شناختی» قوی از طریق یادگیری، مطالعه و دنبال کردن علایق، در آینده به آنها کمک میکند تا در برابر بیماریهای شناختی مقاومتر باشند.
۸ــ با کمک گرفتن، سنگینی بار مراقبت از بیمار برخود را سبک کنید
در کنار داشتن گروهی شامل پزشک عمومی، پرستار، متخصص سالمندی، مشاور ژنتیک، متخصص مغز و اعصاب و/یا عصبروانشناس میتواند بسیار موثر باشد. شما باید بدانید چه اتفاقی در حال رخ دادن است و برای مواجهه با آنها چه راهکارهایی وجود دارد. بنابراین هیچ سوالی احمقانه نیست و اگر پزشک چیزی گفت که متوجه نشدید، از او بخواهید توضیح دهد و اگر باز هم متوجه نشدید، دوباره بپرسید.
اگر در مناطق دورافتاده زندگی میکنید، میتوانید از منابع و مشاورههای آنلاین برای رسیدگی به فرد مبتلا به آلزایمر کمک بگیرید.
