یک مکمل ارزان و در دسترس که حافظه سالمندان را تقویت میکند!
یک مکمل ارزان و در دسترس که حافظه سالمندان را تقویت میکند!
چگونه این مکملها اثر میکنند؟
محققان کالج کینگ لندن در یک مطالعه دوسوکور، ۳۶ زوج دوقلو بالای ۶۰ سال را بررسی کردند. هر زوج بهصورت تصادفی تقسیم شدند تا یک دوقلو مکمل پریبیوتیک در پودر پروتئینی دریافت کند و دیگری پلاسبو مصرف کند. نتایج نشان داد دوقلوهایی که اینولین یا FOS مصرف کردند، پس از سه ماه در تستهای شناختی نمرات بالاتری کسب کردند. این مکملها با تحریک میکروبهای مفید روده مانند بیفیدوباکتریوم، ارتباطات بین روده و مغز را تقویت میکنند.
راز “مغز دوم” بدن
شواهد نشان میدهد روده بهعنوان “مغز دوم” بدن، نقش کلیدی در سلامت دارد. پریبیوتیکها با تغذیه میکروبیوم روده، به رشد باکتریهای مفیدی کمک میکنند که برخی از آنها با بهبود عملکرد شناختی در انسان و موش مرتبط هستند. مری نی لوخلین، محقق طب سالمندی، میگوید: «این تغییرات در تنها ۱۲ هفته بسیار امیدوارکننده است و ممکن است راهکارهای جدیدی برای زندگی سالمتر ارائه دهد.»
مزایا و محدودیتها
این مکملها ارزان، در دسترس و ایمن هستند، اما تأثیر آنها محدود به بهبود حافظه و زمان پردازش اطلاعات است. در مطالعه مذکور، از دست دادن عضلات در دوقلوهای مسن که مکمل مصرف کردند، بهبود نیافت. کلر استیوز، پزشک طب سالمندی، تاکید میکند: «این مواد گیاهی در شرایط اقتصادی سخت، گزینهای مناسب برای گروه گستردهای از مردم است.»
آینده پژوهشها
محققان قصد دارند اثرات این مکملها را در دورههای طولانیتر و گروههای بزرگتر بررسی کنند. همچنین، ممکن است برخی سوگیری در انتخاب نمونه (مانند تمرکز بر زنان) وجود داشته باشد، اما این مطالعه از ایده نوظهور حمایت میکند که کاهش شناختی همیشه ناشی از بیماری مغز نیست، بلکه عوامل خارجی مانند میکروبیوم روده نیز نقش دارند.
نتیجهگیری
مصرف روزانه پریبیوتیکهای گیاهی با پروتئین، گزینهای مقرونبهصرفه و امیدوارکننده برای تقویت حافظه در سالمندان است. این یافتهها نشان میدهد سلامت مغز و روده ارتباط تنگاتنگی دارند و مراقبت از میکروبیوم روده ممکن است کلید پیشگیری از کاهش شناختی باشد.
