پنج دقیقه ورزش روزانه قدرت بدنی و سلامت روان را بهبود می‌بخشد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها پنج دقیقه تمرین بدنی روزانه، بدون نیاز به تجهیزات و در خانه، ظرف چهار هفته می‌تواند قدرت و...